Menu
napaz.cz
napaz.cz

Brusle, běh, nebo jízda na kole?

Posted on 29. 9. 202129. 9. 2021

Mezi nejvíce oblíbené aktivity na jaře a v létě patří jízda na bruslích, na kole a běh. U kterého z těchto sportů hubnete nejvíce? Dozvíte se v dnešním článku.

In-line bruslení se v posledních letech stává velmi oblíbeným sportem jak u mladší, tak u starší generace. Při plném soustředění se na jízdu a s cílem spálit kalorie vám jízda na bruslích přinese velký úspěch. Při správném tempu jízdy (cca 15 km/hod) se můžete vyšplhat až k téměř 600 kcal za hodinu. A jak je na tom běh a jízda na kole?

adult-1867743_640

Oproti bruslím, kde se aktivně zapojuje celé tělo a nedochází k přetížení svalů, u cyklistiky člověk nezapojuje horní část těla, ale zejména svaly stehen a lýtek. Častým problémem může být přetížení krční páteře, jelikož spousta cyklistů jezdí s předkloněnou hlavou. Avšak s rychlostí přibližně 20 km za hodinu můžete s jízdou na kole spálit stejný počet kalorií jako při bruslení. Navzdory těmto sportům, nejvíce dává lidskému tělu zabrat běh. Je spíše pro náročnější a zkušenější uživatele, proto jako úplný začátečník zvolte radši jízdu na kole nebo bruslení. Jedním z hlavních problémů při běhání bývá riziko opotřebení kloubů. U běhu tempem 8 km/hod můžete spálit 480 kcal. 

Avšak všichni víme, že kalorie nejsou to jediné, co se počítá. Pro tělo je nutné být takto aktivní nejméně 20 minut, aby tělo spalovalo efektivně tuky. Další velmi důležitou věcí pro správné hubnutí je to, že vaše tělo se musí nacházet v aerobní zoně. To poznáte tak, že jste během sportu schopni vést konverzaci. Toto bývá obtížnější u běhu. 

pexels-photo-347135

Pokud se rozhodnete pro výlet na kole, trasy bývají delší a pokud máte rodinu a práci, je to časově náročnější než předešlé sporty. Běh či jízda na bruslích vám zaberou hodinu aktivního tréninku, kdežto na jízdu na kole si musíte vymezit více času. Ve většině případů potkáte více lidí o víkendech na kole a přes týden spíše na bruslích nebo běhat. 

Na závěr nutno říci, že žádný pohyb není nijak špatný. Hlavní totiž je, že baví VÁS!

5/5 - (2 votes)

Nejnovější příspěvky

  • Jaká rizika má nebankovní hypotéka bez zástavy
  • Nepodceňujme význam vzdělání v životě dítěte
  • Uvažujete nad bazénem na zahradu?
  • Podpořte své podnikání zlatým číslem
  • Hubnutí je někdy nezbytností

Archivy

  • Říjen 2022
  • Srpen 2022
  • Červenec 2022
  • Květen 2022
  • Duben 2022
  • Únor 2022
  • Leden 2022
  • Prosinec 2021
  • Listopad 2021
  • Září 2021
  • Srpen 2021
  • Červenec 2021
  • Červen 2021
  • Květen 2021
  • Duben 2021
  • Březen 2021
  • Prosinec 2020
  • Listopad 2020
  • Říjen 2020
  • Červen 2020
  • Květen 2020
  • Únor 2020
  • Leden 2020
  • Prosinec 2019
  • Listopad 2019
  • Září 2019
  • Srpen 2019
  • Červenec 2019
  • Březen 2019
  • Prosinec 2018
  • Listopad 2018
  • Červen 2018
  • Duben 2018
  • Prosinec 2017
  • Listopad 2017
  • Červenec 2017
  • Duben 2017
  • Březen 2017
  • Listopad 2016
  • Září 2016

Rubriky

  • Domácnost
  • Ekonomika
  • Lifestyle
  • Sport
  • Zboží

Základní informace

  • Přihlásit se
  • Zdroj kanálů (příspěvky)
  • Kanál komentářů
  • Česká lokalizace
©2023 napaz.cz | WordPress Theme by Superb WordPress Themes