Menu
napaz.cz
napaz.cz

Zlepšení životního stylu

Posted on 30. 9. 202130. 9. 2021

Lidé se snaží jíst zdravě, veškeré pochoutky dávají stranou. Hněvají se na sebe při každém zhřešení maličkého kousku čokolády. A otázka zní, proč?

Není důvod se obávat že vaše váha půjde nahoru, kvůli malému kousku.

Celý den se stravujete zdravě a jakmile nastane večer, zajdete si do ledničky a sníte všechno co vidíte. Řekněte si v hlavě ,, Zítra budu jíst jen saláty, tím to vyrovnám „. Tenhle rituál opakujete každý den a nechápete, jakto že stále přibírám?

Chce to rovnováhu v jídle. Dejte si kousek čokolády, ale snězte také přes den něco zdravého a výživného. Nové návyky se těžce učí, ale zkuste být trpěliví. Jednou se to vyplatí. Tady máte pár rad, po kterých se budete cítit fajn. 

tea-g81cadfb12_640

VSTÁVÁNÍ RÁNO

Doporučuji vstávat dříve, ať na všechno máte čas a nestresujete se hned po ránu. Dejte si ledovou sprchu, která vás nabudí.

VYVÁŽENÁ STRAVA

Jezte pravidelně, nejlépe 5x denně. Dejte si v klidu kousek čokolády. Hlavní je, dorovnat stravu například jablkem. Ať to máte v rovnováze. Důležitý je také pitný režim. Zaměřte se také na snídani, většina lidí ani nesnídá, což je zásadní chyba. Snídaně je základ dne. 

RELAXACE

Zacvičite si jógu, zapalte si vonnou tyčinku a relaxujte. Odpočinek je také důležitý.

POHYB

Vyjděte ven na čerstvý vzduch. Zkuste si stáhnout aplikaci v telefonu na počítání kroků a dejte si cíl alespoň 5000 kroků denně.

girl-g5783789c4_640

CHVILKA PRO SEBE

Dejte si pleťovou masku, starejte se o sebe. Kupte si nové oblečení, ať se cítíte dobře. Udělejte si něčím radost. 

POZITIVNÍ MYŠLENÍ

Zkuste se zaměřit na své myšlenky, myslete více pozitivně. Když nastane nějaká špatná situace, zkuste to zlé obrátit v dobré. Například : Ujela vám tramvajka, ve které bylo plno lidí. Za chvilku prijela další, kde je pro vás volné místo. 

KOMUNIKACE

Je důležité mít v životě někoho, s kým proberte všechny svoje problémy a úspěchy. Nebuďte sami. Zkuste zavolat starým přátelům, a pozvěte je například do kavárny. 

 

Nejnovější příspěvky

  • Jaká rizika má nebankovní hypotéka bez zástavy
  • Nepodceňujme význam vzdělání v životě dítěte
  • Uvažujete nad bazénem na zahradu?
  • Podpořte své podnikání zlatým číslem
  • Hubnutí je někdy nezbytností

Archivy

  • Říjen 2022
  • Srpen 2022
  • Červenec 2022
  • Květen 2022
  • Duben 2022
  • Únor 2022
  • Leden 2022
  • Prosinec 2021
  • Listopad 2021
  • Září 2021
  • Srpen 2021
  • Červenec 2021
  • Červen 2021
  • Květen 2021
  • Duben 2021
  • Březen 2021
  • Prosinec 2020
  • Listopad 2020
  • Říjen 2020
  • Červen 2020
  • Květen 2020
  • Únor 2020
  • Leden 2020
  • Prosinec 2019
  • Listopad 2019
  • Září 2019
  • Srpen 2019
  • Červenec 2019
  • Březen 2019
  • Prosinec 2018
  • Listopad 2018
  • Červen 2018
  • Duben 2018
  • Prosinec 2017
  • Listopad 2017
  • Červenec 2017
  • Duben 2017
  • Březen 2017
  • Listopad 2016
  • Září 2016

Rubriky

  • Domácnost
  • Ekonomika
  • Lifestyle
  • Sport
  • Zboží

Základní informace

  • Přihlásit se
  • Zdroj kanálů (příspěvky)
  • Kanál komentářů
  • Česká lokalizace
©2023 napaz.cz | WordPress Theme by Superb WordPress Themes